F30 Vállak megtornáztatása

F30 Vállak megtornáztatása - a gépen való tornázás növeli a vállak erejét és rugalmasságát. A gép elhelyezéséhez szükséges minimális terület mérete 4 260 × 4 098 mm kell, hogy legyen.

Hogyan tornázzon? - álljon a kerékkel szemben, miközben teste a készülék felé néz. Fogja meg mindkét kezével mind a két fogantyút. Egyidejűleg forgassa a kerekeket az óramutató járásával megegyező, avagy ellentétes irányba. A gyakorlat hatásának fokozása érdekében váltogassa a forgatási irányokat. Végezzen folyamatos és ellenőrzött mozgásokat. A kondíciója javulásához mérten növelje az ismétlések számát.

Figyelmeztetés - a készülék maximális terhelhetősége 150 kg. A készüléket csak 140 cm-nél magasabb személy használhatja. A gyerekek és az egészségügyi fogyatékkal élők csak felnőtt személy felügyelete mellett használhatják a készüléket. A készülék használata előtt a tornázókat meg kell ismertetni annak kezelési szabályaival, és be kell tartaniuk azokat. Annak, aki a készüléket használni szeretné, tisztában kell lennie egészségügyi állapotával és fizikai adottságaival. Ne becsülje túl saját testi erejét edzés közben!