F29 Ízületek megtornáztatása

F29 Ízületek megtornáztatása - a gépen való tornázás növeli a mozgékonyságot, valamint az izomzatot a mellkasban, a vállakban, a kezekben és a hátban. A gép elhelyezéséhez szükséges minimális terület mérete 4 260 × 4 098 mm kell, hogy legyen.

Hogyan tornázzon? - vállszélességben álljon terpeszbe, és helyezkedjen el úgy, hogy a mellkasi rész legyen középen, a két kerék között. Fogja meg mindkét markolatot, és forgassa el úgy a kerekeket, hogy azok a lehető legmagasabban álljanak. Ezzel egyidejűleg forgassa a bal kereket ellentétes, a jobb kereket pedig az óramutató járásával megegyező irányba. A gyakorlat hatásának fokozása érdekében váltogassa a forgatási irányokat. Végezzen folyamatos és ellenőrzött mozgásokat. A kondíciója javulásához mérten növelje az ismétlések számát.

Figyelmeztetés - a készülék maximális terhelhetősége 150 kg. A készüléket csak 140 cm-nél magasabb személy használhatja. A gyerekek és az egészségügyi fogyatékkal élők csak felnőtt személy felügyelete mellett használhatják a készüléket. A készülék használata előtt a tornázókat meg kell ismertetni annak kezelési szabályaival, és be kell tartaniuk azokat. Annak, aki a készüléket használni szeretné, tisztában kell lennie egészségügyi állapotával és fizikai adottságaival. Ne becsülje túl saját testi erejét edzés közben!