F22 Edzőgép mellkasra és vállakra

F22 Edzőgép mellkasra és vállakra - a tornaeszköz használatával megtornásztatja és erősíti a mellkasi, a hát, és az felső végtagok izomzatát. A gép elhelyezéséhez szükséges minimális terület mérete 4 780 × 3 700 mm kell, hogy legyen.

Hogyan tornáztassa a hátát? - üljön rá egyenes testtartással az ülőkére és szilárdan támaszkodjon meg benne. Erősen markolja meg mindkét fogantyút. Lassú és ellenőrzött mozdulattal húzza le a kezeit a mellkas szintjére. Lassan térjen vissza a kiindulópontba. Vegyen levegőt a lefelé mozgásnál, és fújja ki azt a kiindulópontba való visszatéréskor. Végezzen folyamatos és ellenőrzött mozgásokat. A kondíciója javulásához mérten növelje az ismétlések számát.

Hogyan gyakorolja a kinyomást? - üljön egyenesen az ülőkére és ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen. Fogja meg az Ön előtt lévő mindkét fogantyút, és nyomja őket előre egészen addig, amíg mindkét keze ki nem lesz egyenesedve. Lassan húzza vissza kezeit a starthelyzetbe. Vegyen levegőt a kinyomásnál, majd fújja azt ki a starthelyzetbe való visszatéréskor. Végezzen folyamatos és ellenőrzött mozgásokat. A kondíciója javulásához mérten növelje az ismétlések számát.

Figyelmeztetés - a készülék maximális terhelhetősége 150 kg. A készüléket csak 140 cm-nél magasabb személy használhatja. A gyerekek és az egészségügyi fogyatékkal élők csak felnőtt személy felügyelete mellett használhatják a készüléket. A készülék használata előtt a tornázókat meg kell ismertetni annak kezelési szabályaival, és be kell tartaniuk azokat. Annak, aki a készüléket használni szeretné, tisztában kell lennie egészségügyi állapotával és fizikai adottságaival. Ne becsülje túl saját testi erejét edzés közben!