F13 Tripla rúd

F13 Tripla rúd - A rúdon történő felhúzások a leghatékonyabb gyakorlatok a felsőtest izmainak növelésére és megerősítésére: a hátizmokéra, mellizmokéra, vállizmokéra, és a felső végtagjainak izmaira. A korláton végzett gyakorlatok javítják a koordinációs mozgást, növelik a szorítás és a teljes felsőtest erejét. A gép elhelyezéséhez szükséges minimális terület átmérőjének mérete 3 090 mm kell, hogy legyen.

Hogyan tornázzon? - álljon arccal a készülékhez. Kezeivel markolja meg a fogantyúkat és emelkedjen fel a földről. Lassan hajlítsa be könyökben a kezeit, vállait és fejét pedig emelje egészen a rudak fölé. Lassan ereszkedjen vissza, és fújja ki a levegőt. Végezzen folyamatos és ellenőrzött mozgásokat. A kondíciója javulásához mérten növelje az ismétlések számát.

Figyelmeztetés - a készülék maximális terhelhetősége 150 kg. A készüléket csak 140 cm-nél magasabb személy használhatja. A gyerekek és az egészségügyi fogyatékkal élők csak felnőtt személy felügyelete mellett használhatják a készüléket. A készülék használata előtt a tornázókat meg kell ismertetni annak kezelési szabályaival, és be kell tartaniuk azokat. Annak, aki a készüléket használni szeretné, tisztában kell lennie egészségügyi állapotával és fizikai adottságaival. Ne becsülje túl saját testi erejét edzés közben!