F08 Korlátok

F08 Korlátok - az eszközön elsősorban a felsőtestet megcélzó gyakorlatokat lehet végezni: tricepsz, felső végtagok izmai, váll-és mellizmok. A korláton történő edzés elsősorban az erő és az izomtömeg növelésére szolgál a megtornásztatott izomcsoportok esetében. 4 780 × 3 614 mm kell, hogy legyen.

Hogyan tornázzon? - álljon a rudak közé, arccal kifelé. Helyezze kezeit a párhuzamos rudakra, kiegyenesített háttal. Emelje fel lábait a mellkasáig, ezzel a hasizmát edzi. A másik gyakorlat, amellyel a bicepszet, a vállakat és a tricepszet tornáztathatja meg, a fekvőtámasz a korláton. Végezzen lassú és ellenőrzött mozgásokat. A kondíciója javulásához mérten növelje az ismétlések számát.

Figyelmeztetés - a készülék maximális terhelhetősége 150 kg. A készüléket csak 140 cm-nél magasabb személy használhatja. A gyerekek és az egészségügyi fogyatékkal élők csak felnőtt személy felügyelete mellett használhatják a készüléket. A készülék használata előtt a tornázókat meg kell ismertetni annak kezelési szabályaival, és be kell tartaniuk azokat. Annak, aki a készüléket használni szeretné, tisztában kell lennie egészségügyi állapotával és fizikai adottságaival. Ne becsülje túl saját testi erejét edzés közben!